番茄花菜的热量和减肥功效

花菜 1／4、番茄 2个小的、盐少量、白糖少量、醋少量

1、1菜花切大根，把黑点切掉，戳水2分钟，洗净。番茄切丁
2放油，油不用太热放西红柿，炒1分钟，放糖盐醋，在訾水炒1分半，番茄3分钟就行，太熟变呢就看不见了。备出
3放油，花菜炒1分半放盐，訾水，放之前的番茄，翻均匀出锅。

食材功效信息

花菜的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、抗癌、清热解渴等功效；可与牛肉酱、圣女果、樱桃番茄搭配；与猪肺、笋瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、养阴凉血、祛雀斑等功效；可与福寿鱼、西兰花、芥蓝搭配；与鲇鱼、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

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