| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆淀粉 | 克 | 366千卡 | 342千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 凉粉热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡,相当于骑马46分钟消耗的热量480 | |||||
1、淀粉1碗 加1碗水
2、调匀
3、5碗水 煮开 快速倒入调匀的淀粉水
4、快速搅动 变色即可关火
5、静置 晾凉 放入冰箱 2小时后切块
6、拌入喜欢的调料 吃吧
豌豆淀粉的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、预防便秘等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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