| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 水果绵绵冰热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于掸灰尘5分钟消耗的热量150 | |||||
1、3勺菠萝苹果酱（最下方有菠萝苹果酱教程）＋一碗冰块＋80ml水，放入料理机搅拌成冰沙。
2、倒入杯子，取西瓜球堆在杯口。
3、挤入柠檬汁，切一片柠檬片做装饰。
4、吸一口，补充一点假日的感觉：）
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、治烫伤、止痒解毒等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有化痰止咳、生津解暑、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、鸡肉、三文鱼搭配；与牛奶、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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