| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 694克 | 芋头汤 新鲜美味热量/卡路里1378千卡 | |||
 热量1378千卡,相当于舞厅306分钟消耗的热量270 | |||||
1、芋头 肉 切片备用
香菜切好放入汤碗备用
辣椒切段备用
2、炒肉丝，按照个人喜好决定炒肉的程度
而后放入辣椒跟葱
3、炒香后放入芋头片翻炒
4、放水 比芋头多一点水就可以，喜欢喝汤的可以稍多加点 <盖盖子煮>
5、开锅后，加入盐味精调味后，倒入盛有香菜的汤碗里，稍微搅一下就可以了，很香的哦～
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、解毒防癌等功效；可与肥牛、鲫鱼、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、促进消化、缓解胃痛等功效；可与羊排、羊骨、虾搭配；与五花肉、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
