| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 冰糖炒板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于转呼啦圈212分钟消耗的热量300 | |||||
1、把板栗淘洗干净
2、在板栗身上划上一刀
3、把板栗放入锅中，加半碗水，没过板栗即可，两大勺冰糖，盖盖子大火煮开，转小火慢煮，把冰糖的香甜侵入板栗当中，汁收干后加一勺橄榄油翻炒，为的是让板栗更加软糯
4、炒个两分钟就可以出锅了
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、治便秘、增进体力等功效；可与无花果、大白菜、大米搭配；与牛里脊、杏仁、牛肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
