| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 超简单的盐煎鸡翅热量/卡路里1577千卡 | |||
 热量1577千卡,相当于高尔夫球350分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先用刀切开一条条痕，把盐撒在鸡翅上面，让盐渗进痕里面去，这样会使鸡翅更加入味，腌制30分钟
2、腌制30分钟后，你可以用清水清洗一下鸡翅，如果你不想太咸的话，然后，下油在锅里，30秒之后把寄吃的放进锅里煎
3、把鸡翅两面都煎到金黄色
4、煎到金黄色之后，用锅盖盖着，焖熟用小火
5、把熟透的鸡翅盛在碟子上即可
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、强身健体、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血压、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、呵护咽喉等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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