海味萝卜汤的热量/卡路里_海味萝卜汤的做法

1、白萝卜去皮擦丝
2、干贝和蛤蜊因为是干货，需要蒸锅小火5分钟蒸熟备用，虾仁切丁。
3、锅中放油，蒜少许（也可不用），放入准备好的干贝虾仁蛤蜊炒香，放入萝卜丝翻炒片刻，加水至没过食材，大火煮沸转中火，10分钟左右关火，加适量的盐和白胡椒粉。盛放在碗中后撒上葱花即可。

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与腐竹、鲢鱼、香干搭配；与菠萝、丝瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、利五脏、治疗高血压等功效；可与瘦肉、海带、鸡蛋搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴生津、软坚散结、利水等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与无花果、田螺、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、提高性功能、抗早衰等功效；可与荷兰豆、紫菜、海马搭配；与芹菜、乌鸡、橙子相克，同食可能会引起不适；

葱花具有治疗高血压、降血压、预防感冒等功效；

海味萝卜汤的热量和减肥功效