| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 火龙果水饺热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡,相当于瑜珈243分钟消耗的热量210 | |||||
1、火龙果切片榨汁
2、过滤火龙果的水，用水和面，让面粉颜色于火龙果颜色一样（火龙果水不要全部放，这样面粉会稀）
3、揉好的面擀长，用杯子口圆形的，按压就是皮子了
4、最后放冰箱冷冻，以后想吃就吃
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、抗口角炎、抗氧化等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、提鲜等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、散瘀等功效；可与黄豆芽、绿豆芽、鹌鹑蛋搭配；与牛里脊、蒜薹、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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