| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 新媳妇炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于伐木工作45分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆削皮，洗净，切条
2、将切好的薯条在盐水中浸泡十分钟
3、用盐，辣椒面，孜然粉，蒜沫，葱沫，少许的油一起混合搅拌
4、将泡在盐水中的薯条取出，洗干薯条的水分
5、将吸干水分的薯条蘸上刚刚调好的酱料
6、空气炸锅预热5分钟，把蘸好料的薯条放入，十五～二十分钟后取出即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾利湿、减肥等功效；可与牛肉、牛腩、黄瓜搭配；与香蕉、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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