| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 老干妈麻婆豆腐热量/卡路里1307千卡 | |||

1、准备豆腐一块,老干妈,葱几根,瘦肉或五花肉一块,花椒一点,辣椒几个

2、葱切丁,肉切肉末,豆腐切小块

3、锅烧热放油,下花椒

4、再下入肉末煸炒

5、肉变色后加入葱头煸出香味

6、下入豆腐翻炒下

7、翻炒均匀下入点料酒,依个人口味下入几勺老干妈

8、喜欢吃辣的再自己下点辣椒,我们喜欢吃辣,所以另外加了辣椒末,加盖烧一会

9、出锅前加味精盐,加入葱花,不喜欢吃生葱的味道,所以葱花撒下去还加盖闷了下让葱花熟

10、好喽,出锅,用老干妈做这个豆腐很简单,只要一点盐和味精就可以搞定,很有味道
豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、补中益气、健脾利湿等功效;可与多宝鱼、水芹菜、北极虾搭配;与竹笋、葱、苦瓜相克,同食可能会引起不适;
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