| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 芹菜炒香干热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于滑翔飞行82分钟消耗的热量210 | |||||
1、芹菜取梗，切段。
2、买回来的香干是方块的，切一下。
3、红椒切丝，蒜头切片。
4、锅里温油炒香蒜片。
5、然后放入芹菜，略炒软，火不要太大。
6、芹菜略炒软后加入香干，翻匀。
7、芹菜和香干翻匀后，加入食盐调味，出锅前加入红椒丝拌匀就可出锅了。
8、简单小菜。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、提神、清热解毒等功效；可与鸭肉、菜花、牛肉搭配；与蛤蜊、黄豆、虾米相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、清热解毒、抗癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
