| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 橘子皮 | 克 | 489千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 花儿红热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡,相当于写作业289分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好材料。
2、橘子皮切细条。
3、红萝卜切圆片。
4、四色吐司片用剪刀剪出蝴蝶的形状，用橘子皮做装饰。
5、红萝卜摆出花儿形及太阳，橘子皮装饰花枝及太阳。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、生津止渴、安五脏等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
橘子皮的热量278千卡（每100克）；具有帮助消化、止咳、健脾和胃等功效；可与生姜、枳实、与苍术搭配；
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