| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 炒着吃南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于摘水果20分钟消耗的热量180 | |||||
1、蒜爆香
2、倒入切好的南瓜片，烹入酱油，一点点糖，适量盐，一点十三香或者五香粉，炒匀、炒香。
3、南瓜加入适量水，不用特别多，大概3分钟煮熟即可。
4、大爱这一抹金黄啊
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血压、解鸦片毒等功效；可与芦荟、墨鱼、枣搭配；与基围虾、海虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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