| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食油 | 克 | 243千卡 | 900千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 33克 | 简易微波炉蒜酥 & 蒜油热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于蹲起62分钟消耗的热量240 | |||||
1、把蒜瓣儿切成末，
2、摆到碗里，加油和盐，拌匀。入微波炉转2分钟，取出，拌一拌，再入微波炉里转2次30秒，即可。
3、记得把蒜酥在微黄的时候就要取出，因为之后余热会继续炸蒜酥，太晚取出蒜酥会炸糊了哦！
食油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防高血压、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、除脂美容等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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