| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1372千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 122千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 740克 | 纸杯椰蓉面包热量/卡路里1967千卡 | |||
 热量1967千卡,相当于摇摆舞437分钟消耗的热量270 | |||||
1、按顺序：牛奶200g、糖30g、盐2g、高筋粉380g、酵母5g，倒入面包桶内。选择发酵面团（揉面+发酵）！
2、一个蛋黄、黄油40g、椰蓉40g、糖30g（我爱吃甜，所以糖总放很多）搅拌均匀！
3、面团发好了，揉一下排气，分成十小份儿。
4、分成十小份儿，盖保鲜膜等15分钟！
5、擀成牛舌状，抹上椰蓉馅，卷起来。从中间切开、放在纸杯里！
6、盖上保鲜膜发30分钟。
7、刷蛋液、烤箱预热,130度30分钟。
8、ok
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、养颜等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与红糖、红枣、枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
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