| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力豆 | 克 | 286千卡 | 476千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 巧克力奶昔热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡,相当于垒球176分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材。
2、60g巧克力豆（或巧克力掰碎），在碗中隔水加热融化，用勺子沾一些抹在玻璃杯内壁上。
3、碗中再加125ml牛奶和少许糖继续加热，搅拌顺滑，跟半块香草冰激凌一起倒在搅拌机里打成巧克力奶昔，再倒入之前的玻璃杯。
4、再按个人喜好装点个冰激凌、奶油、巧克力碎屑、薄荷叶等等等等......
5、笑一下，可以喝了～
巧克力豆的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗辐射、提高记忆力、延缓衰老等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与菠萝、菜花、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充水分、消暑、降温解暑等功效；
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