| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 超简易番茄意面热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡,相当于登山摩托101分钟消耗的热量510 | |||||
1、这个就是我说的调料啦，超方便。
2、把土豆切块，锅里加水，水也不能多，差不多跟土豆一样高就行了。煮开后大概再5分钟之后，加番茄红烩块，煮至土豆熟，酱汁粘稠就行了。
3、煮土豆期间，可以起另一锅，加水，煮意面。意面难熟，水开后至少煮15分钟以上。
4、最后成品啦，步骤图都没拍就省了哈。╮(╯▽╰)╭
记得都不要加盐了。调料都是已经调好了的了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、宽肠通便、美容等功效；可与豇豆、牛里脊、豆角搭配；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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