炼乳椰奶冻的热量/卡路里_炼乳椰奶冻的做法

1、准备原料
2、鱼胶粉用矿泉水泡发，炼乳和牛奶倒进奶锅，小火煮开，我是用电磁炉差不多从60慢慢升到120℃，等牛奶温的时候放入砂糖，因为有炼乳所以本身就很甜了，不用放太多，喜欢甜的可以多放一些
3、倒入鱼胶粉，然后搅拌，搅拌到鱼胶粉都融化为止，然后过筛，把没融化的颗粒筛掉
4、做好的牛奶放边上冷却一下，我是用烤盘装的，保鲜膜垫底然后等牛奶变温了倒入，然后放冰箱，如果想快点做成可以放冷冻层我就是放冷冻层15-20分钟就能凝固了
5、然后拿出来，用刀切成方形后沾上椰蓉就大功告成了，味道真心超级赞
6、成品图
7、成品图

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防治近视、美白等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与空心菜、米汤、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有散瘀消肿、养血、止血等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗氧化、调整胃肠道等功效；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、驻颜美容等功效；

炼乳椰奶冻的热量和减肥功效