| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 蜂蜜桂圆红枣茶热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于摔跤106分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备几个红枣，几个桂圆肉
2、加入开水，泡5分钟，，待水温热在给蜂蜜，这样保证蜂蜜的营养不被破坏。
3、很香甜
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、养心安神、防治脑供血不足等功效；可与白菜、南瓜、小米搭配；与银鱼、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有丰胸、滋补、养肌肉等功效；可与小米面、小米、百合搭配；
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