| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 盐蒸橙子-止咳化痰热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于开车47分钟消耗的热量180 | |||||
1、把橙子切出个盖子。
2、用刀子戳橙肉，让盐均匀入味。
3、放入适量食盐。
4、让食盐均匀给橙子肉吸收。
5、下锅蒸煮40分钟。
6、出锅，把蒸出来的橙子汁和橙子肉吃掉。止咳化痰，超级有效哦…
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、帮助消化、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、预防蛀牙等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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