| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 芒果慕斯杯热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡,相当于安装雨水槽242分钟消耗的热量360 | |||||
1、500克的芒果用料理机打成泥
2、牛奶隔水加热到60度加入泡软的吉利丁片和幼砂糖搅拌到融化！
3、芒果泥加在牛奶液里搅拌均匀，淡奶油打发到有纹路就可以！
4、打好的奶油分3次加入芒果牛奶液里，翻拌均匀后倒入慕斯杯里，冰箱冷藏5个小时以上就可以了！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、改善睡眠等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与红糖、西兰花、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、治疗便秘等功效；
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