| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 金元宝热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡,相当于踢踏舞258分钟消耗的热量288 | |||||
1、备好南瓜泥，
2、再备好面粉，
3、备好的南瓜泥加入白糖，面粉揉成面团，将揉好的面团揉至两面光滑，
4、切成自已需要的面丁，
5、用擀面桨擀成面皮，
6、取一张面皮放上肉馅。 两面合成，做成元宝形，如图。
7、取一张面皮放上肉馅。 两面合成，做成元宝形，如图。
8、包好的金元宝，
9、将包好的金元宝放进蒸锅里蒸熟即成。
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、护肝、防前列腺等功效；可与猪肉、火腿、枣搭配；与山药、螃蟹、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
