南瓜面疙瘩的热量和减肥功效

1、准备好材料。

2、正好蒸菜，就地煮蛋（清洗过了）。

3、洗好菠菜心。

4、南瓜切一小块，去皮。

5、剩下的南瓜用保鲜袋封住进冰箱，有很久的时间可以放。

6、南瓜切丁，加适量盐用搅拌机打成泥，倒入面粉中。

7、搅拌好面糊糊。

8、鹌鹑蛋剥好备用。

9、菠菜下锅炒几下。

10、加水。

11、蛋也放进去。

12、加适量盐。

13、起锅。

14、另备锅下面疙瘩，水煮开，用勺子火筷子下面疙瘩。

15、煮上3分钟左右就可以起锅了。