| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 酒酿荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于晾衣服50分钟消耗的热量120 | |||||
1、原料图
2、准备一个微波炉专用的碗，里面倒上半碗的开水，打上两个鸡蛋进去
3、放进微波炉里加热一分钟
4、取出，看鸡蛋煮成荷包蛋后
5、加上适量的酒酿
6、根据个人口味再放适量的白糖
7、最后再放进微波炉里加热30秒
8、取出，即可食用了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、美容护肤等功效；可与黄豆、桂圆、肥牛搭配；与豆浆、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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