彩虹布丁的热量和减肥功效

1、拆开扔在可以微波炉适用的容器中

2、拆一包糖扔锅里

3、微波加热30秒（个人建议30秒）因为之后加冷牛奶不容易结块，千万记住一定只能先化糖，不可以参牛奶或水！

4、加牛奶，量自己根据甜度掌握，建议之前甜一点，搅拌到后面甜度可以再稀释

5、如果动作慢的童鞋，出现这种情况不要担心，再扔微波炉里20秒

6、个人建议用耐高温的玻璃器皿，因为底下搅匀程度一目了然恩

7、我个人喜欢这个时候加牛奶！一来甜度好掌握，二来为之后加快冷却速度

8、倒入杯中，冷却，如果要好几种颜色的童鞋，建议已定要冷却冻住后再加颜色，不然肯定失败

9、这就是冷却后冻住的样子

10、接下来要颜色多一点的，继续重复以上动作