鸡蛋羹的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、润肺利咽等功效；可与紫菜、干贝、辣椒搭配；与茶叶、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与杨梅、醋、菜花相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防感冒、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；