吃不胖麻辣烫-简单方便的热量/卡路里_吃不胖麻辣烫-简单方便的做法

1、葱，蒜，十三香，一点糖，麻辣烫料放入半锅水中，水要放适量，煮菜是也会出水。水开后放入羊肉鱼丸…粉丝等，按熟的先后顺序添加，喜欢吃什么放什么（鲜土豆粉太爱熟，出锅前放入即可，下次我只放粉丝，土豆粉放里不怎么好吃），放一品鲜，盐。煮好后放味精，鸡精，出锅后撒把芝麻，done! 等老公回来让老公尝尝，希望得到肯定和表扬！

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、温补脾胃、温中暖下等功效；可与香菜、刀豆、海参搭配；与半夏、首乌、红螺相克，同食可能会引起不适；

鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、利水消肿、通乳等功效；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、补血、暖胃等功效；可与菠菜搭配；

土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、促进生长等功效；可与胡萝卜、西红柿、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

吃不胖麻辣烫-简单方便的热量和减肥功效