| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 胡萝卜果梨汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于潜泳13分钟消耗的热量900 | |||||
1、备好雪梨，苹果，胡萝卜。
2、将雪梨及苹果去皮泡一下细盐水，再将胡萝卜改成细条。
3、将所有的食材分次加至在美的原汁机里。
4、出来的渣很干哦，这胡萝卜碎可以再拿来制做其它美食。
5、这样子一份美容养人的胡萝卜果梨汁就完成了。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、消食等功效；可与蜂蜜、草鱼、莴笋搭配；与醋、柠檬、木瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与桃子、鱼肉、大麦搭配；与沙丁鱼、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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