秋季玉竹百合蜜枣苹果汤的热量和减肥功效

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有除烦、润燥、止渴等功效；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、止咳、理脾健胃等功效；可与芦笋、莲藕、牡蛎搭配；与猪肉、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与咸菜、绿茶、青鱼搭配；与萝卜、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有行气宽中、化痰止咳、帮助消化等功效；可与厚朴、生姜、山楂搭配；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、滋补、清心润肺等功效；可与牛奶、鹌鹑、冬瓜搭配；与海蟹、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；