| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 油炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于开会336分钟消耗的热量90 | |||||
1、油炸花生米，下酒好菜，花生米适量
2、买来花生米洗一洗，干净点，控干水分，锅中倒油适量，花生米凉油下锅，一定要是凉油，不要大火，一会花生米就会噼里啪啦的响，等到大概没有响声了，当当当，好吃的花生米出锅了
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、润肺止咳、润肺等功效；可与莲子、南瓜子、苦菊搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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