| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 283克 | 紫薯圆热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡,相当于扫地136分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料:紫薯去皮切块上锅蒸熟后拌成泥状加白砂糖。
2、加木薯淀粉中揉成面团
3、拿一小部分揉成长条
4、切圆子
5、做好了，多了可放冰箱保存。
6、Q弹
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、瘦身、提高免疫力等功效；可与猪小排、猪排、糙米搭配；与大花蟹 、燕麦、圣女果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、舒缓肝气、保护胃肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
