| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 超简易奶冻热量/卡路里1487千卡 | |||
 热量1487千卡,相当于高抬腿186分钟消耗的热量480 | |||||
1、吉利丁片放入冷水中泡软
2、牛奶小火加热，加入适量的糖或炼乳。再加入淡奶油，和吉利丁片。
3、搅拌均匀后放入碗中，裹上保鲜膜，冷水冷却。
4、放到冰箱冰冻3小时。
5、大功告成啦啦啦~真的好好吃
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与桔子、酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、保护眼睛等功效；
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