| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 92克 | 玉米烙热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于跑步44分钟消耗的热量480 | |||||
1、把玉米弄下来一粒一粒的(*′ω｀*)(也可以用玉米罐头)一定要多一点水的
2、倒进淀粉(*?ω?)
3、一点点的油就够了 均匀散开憋留缝隙(′???`)
4、两分种后 再倒油漫过玉米(???)
5、安静的三分钟就好啦(怕他蹦粗来你可以盖盖子)罒ω罒然后放糖出锅
6、好啦(?_?)味道炒鸡棒
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、治便秘、和胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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