| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋煎馍干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于马路散步50分钟消耗的热量120 | |||||
1、把剩蒸馍切成片，鸡蛋打匀
2、将切好的馍片均匀的被蛋液包裹 在平底锅中放入油 馍片入锅 数分钟后翻面即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与百合、辣椒、丝瓜搭配；与甲鱼 、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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