| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 烤板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于钓鱼251分钟消耗的热量180 | |||||
1、板栗洗干净后晾干
2、每个板栗都要切一个口子，以防烤的时候爆裂。
3、烤盘铺一层锡纸，把板栗放进去铺平。
4、烤箱上下火200度预热5分钟，烤30分钟左右即可。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、治疗便秘、开胃等功效；可与红枣、大白菜、仔鸡搭配；与鸭肉、羊肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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