| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 树莓香蕉燕麦卷热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡,相当于摇摆舞85分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料，切成小块的香蕉，玉米淀粉，燕麦，鸡蛋液
2、先将香蕉裹好淀粉
3、然后再裹鸡蛋液
4、最后裹上燕麦，尽量裹匀称
5、裹好后放置十分钟，这样油炸时燕麦不容易掉
6、油还是要放多一点
7、用吸油纸虑下油吃起来更有口感
8、抹上树莓酱！大功告成，酸酸甜甜我最爱！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、清热、治热病烦渴等功效；可与川贝母、燕麦、芝麻搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、美容护肤等功效；可与黄豆、明虾、小米搭配；与地瓜、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、治疗便秘、补中和血等功效；
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