| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 红枣银耳汤热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡,相当于滑水79分钟消耗的热量360 | |||||
1、我都是在BHG买的这种，一般干的都用硫磺熏，并不健康，据店员说啦，她说这个玫瑰花上面长出来的，我也不懂，但是鲜的就是健康，不容易摆
2、拆开来去掉根子，剪刀剪下，水冲下就好了，还是很大一朵的
3、用矿泉水煮比较好
4、大火烧开，小火煮二十五分钟，记得中间要搅拌下，加冰糖，煮开就行了
5、哈哈，手贱摆了个
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、提神、益胃等功效；可与苹果、枸杞子、鸡蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、治疗高血压、抑制癌细胞等功效；可与黄豆、乌鸡、花生搭配；与玄参、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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