两种红薯小食的热量和减肥功效

1、红薯切大块蒸熟，压力锅、蒸锅或电蒸箱什么的都可以，红薯尽量选甜的而且水份要小的。

2、将蒸熟的红薯去皮，用打蛋器打成细细的泥状。

3、先做烤蛋奶小薯：将20g黄油放在小奶锅里融化，放进300g薯泥，再加入白糖用小火将红薯泥煮干，加一汤匙炼乳拌匀。

4、然后关火后，放凉。加入两个蛋黄搅拌均匀。

5、然后开始整形成小红薯形状。如果觉得粘手，可以加入少许低筋面粉操作。

6、分两次刷上蛋黄液，让红薯的颜色更好看。可以再撒些黑芝麻点缀。

7、烤箱预热，180度中层20分钟左右。

8、接下来做豆沙红薯饼：趁热往剩下的薯泥里掺入糯米粉，如果这时薯泥凉了用微波炉加热一下，趁热加的好处是包的时候不易开裂。糯米粉的量根据薯泥的量和干湿情况来调整，和成能成团为止。

9、将糯米薯泥份成50g一个的面剂子。

10、沾些手粉把面剂窝起。

11、包入豆沙馅，馅儿大概每个25g。

12、包好按扁，最好两面沾些芝麻，家里正好用完了，所以没沾。

13、电饼铛加热，刷油，把饼放进去烙得两面金黄。随便用饼干模压了个花纹。

14、又糯又香又甜，很好吃。