| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意粉 | 克 | 503千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 酱油辣椒拌意粉热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡,相当于混凝土工作72分钟消耗的热量420 | |||||
1、意粉一包
2、取150克左右，小锅加水烧开后扔进去，煮到软完。
3、辣椒酱一小碟，最好是热油炒香后再加酱油泡的辣椒酱！
4、煮好的意粉沥水，拌上辣椒酱，开吃！
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
清水的热量1千卡（每100克）；
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