| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 电饭锅版香菇煲仔饭热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于柔软体操56分钟消耗的热量280 | |||||
1、把香菇泡发，用泡香菇的水煮米饭。因为我用的韩国酷晨电饭煲，所以下面没有抹油。其他电饭煲下面刷一层油。然后倒入米，周围摆好香菇，中间放上广式香肠。倒入适量的水，比平时做米饭水稍微少一些。
2、然后我家的酷晨选择锅巴菜单，其他电饭煲选择煮饭就可以了。
3、时间到了，香喷喷的煲仔饭好了，把酱油和糖混合，溜边倒入，然后搅匀。
4、哇，看，脆脆的锅巴底哦。
5、倒入酱汁搅拌均匀的煲仔饭，真的特别好吃哦，大家快试试看看。
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、健胃保肝等功效；可与莴笋、油菜、荸荠搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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