| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 葡萄干玉米发糕热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡,相当于瑜伽437分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料图
2、将面粉、玉米粉、泡打粉、白糖四样混合均匀
3、酵母兑成水，加到面粉中搅拌
4、再揉成光滑的面团
5、找一容器，里面刷上油，将面团放进去，盖上保鲜膜发酵一小时
6、发酵好后，将洗净的葡萄干放在面团表面蒸上30分钟
7、蒸好后取出切块即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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