| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 红糖雪燕热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于开会259分钟消耗的热量90 | |||||
1、泡发前的雪燕只有这么小小一块
2、把雪燕泡发二十四小时以上，期间多次换水，挑清杂质
3、准备好材料
4、把炖锅的水烧开
5、雪燕泡发好是那么晶莹剔透
6、把雪燕，红糖，红枣，枸杞，都加入到沸水中煮开
7、煮到黏黏干干的就可以熄火了
8、盛出来就可以吃了哦！
9、雪燕跟红糖完美结合
10、还冒着热气哦！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、益智健脑、保肝护肝等功效；可与黄豆、核桃、黑木耳搭配；与葱、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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