| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 炒栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于干活376分钟消耗的热量90 | |||||
1、栗子洗净切口，泡水，放入锅里加少量水淹没半个栗子
2、大火将栗子煮干，过程中锅子应该旋转几次，让每个栗子都有水煮过
3、缓慢翻炒5-6分钟即可，可以在一开始煮的时候加上油盐糖，喜欢有味道的
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、厚补胃肠、抗衰老等功效；可与大白菜、鸭肉、枣搭配；与牛排、羊肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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