| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 37千卡 | 246千卡 | ||
| 椰子粉 | 克 | 65千卡 | 465千卡 | ||
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 抹茶布丁和椰奶布丁热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于擦地43分钟消耗的热量228 | |||||
1、抹茶布丁原材料
抹茶粉里含糖就不用再放了
2、椰奶布丁原材料
我没放糖
我要那种椰奶味道
我估计我吃的时候会淋炼乳
3、原材料各一半混合后
养乐多加不加都行
我正好有打开的哈哈
在火上加热
加热的目的是让吉利丁粉融化
切记不是烧开
4、温热时倒在模具里
放在冰箱冷藏1-2小时
5、上椰奶布丁
下抹茶布丁
6、上抹茶布丁
下椰奶布丁
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、醒脑提神、预防心脑血管疾病等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、温肺、健脑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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