| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 牛奶木瓜热饮热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于开货车26分钟消耗的热量390 | |||||
1、木瓜一半、去籽去皮、切小块儿。
2、牛奶整盒放热水里烫一下备用。（如果想喝冷饮就放冰箱里冷藏）
3、把木瓜和牛奶倒入豆浆机，选果汁功能。（最好重复两次，果汁会比较细腻）
4、完成！大概打出这样两杯！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、丰胸、抗癌等功效；可与玉米面、蘑菇、带鱼搭配；与明虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、改善睡眠等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与韭菜、白砂糖、香椿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
