| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米烙热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于健身操60分钟消耗的热量280 | |||||
1、玉米洗净，剥成玉米粒
2、加入少量面粉和淀粉，加点水
3、锅底刷油，倒入玉米粒，烙好就行了
4、出锅，撒上少量白糖，就OK了
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、益肺宁心、治疗高血压等功效；可与豇豆、松仁、酸奶搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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