| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蒜香空心菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于排舞11分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅里热油后爆香蒜末
2、然后加入空心菜爆炒
3、然后加入鸡粉、盐翻炒就起锅
4、完成
5、蒜末是lg切的，不好看
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防癌、防治痢疾等功效；可与尖椒、彩椒、橄榄菜搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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