| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 田七菜 | 克 | 180千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 糖醋田七热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于溜旱冰24分钟消耗的热量450 | |||||
1、
田七放清水里浸泡、洗净
2、过沸水焯水，速度要很快，否则很快就变色；这是焯水后的样子
3、碗里放入白糖、鸡精、少许的盐，放入米醋，搅拌至糖融化；
4、糖醋汁浇在田七上即可
5、成品图
6、成品图
田七菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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