| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 136千卡 | 34千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 哈密瓜奶昔热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于看电影138分钟消耗的热量60 | |||||
1、哈密瓜切小块，第一次先放一半进豆浆机，不能放那么多，没办法粉碎。。。
2、把牛奶一次过倒入，按下按钮，三分钟即可。牛奶用的是香满楼的鲜牛奶，味道很香醇噢，180ml全加有点多，哈哈
3、开盖后看看浓稠度，加适量水，再把剩下的哈密瓜倒进去再打三分钟
4、最后可以适量加入冰块，口感更好噢！
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、护肤、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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