| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 蜜烤鸡翅热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡,相当于帆船运动410分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡翅买回来放清水里浸泡半小时以上，习惯在鸡翅上对开一个口子，腌制的时候也更入味，，，
2、鸡翅沥干，放入洋葱，生姜，甜面酱，排骨酱，生粉，鸡汁，黄酒，五香粉，按摩一下，放冰箱，过夜
3、“叮，，，，，”第二天到啦，，把鸡翅从冰箱里拿出来，烤盘放上锡纸，把鸡翅用筷子夹出，整齐排列在锡纸上，放入烤箱，230度，上下火，烤20分钟，翻面，再烤10分钟
4、烤完两次后，取一勺腌鸡翅汁和蜂蜜混合，刷在鸡翅上，预热230度，上火烤3分钟，翻面，刷混合蜂蜜，预热230，上火烤3分钟，鸡翅马上亮亮的啊，，，
5、最后一个步骤最重要，那就是，，，，，，吃吧，，，，根本停不下来，，，，
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补肾精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、促消化、降血压等功效；可与大蒜、猪肝、西葫芦搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与橙子、南瓜子、桑葚搭配；与香干、豆腐、生菜相克，同食可能会引起不适；
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